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冬季进补有两个要点，大雪补肾精，冬至养心阳。东谈主体的精气储藏在肾脏中，把肾补好，才气防护精气外泄，给体魄御寒。本期的胡博士中医，就来望望《好食知时节》中，关联冬季柔润的先容。
博彩 推荐"板栗"
欧洲杯2024球场皇冠app药天孙念念邈称“栗为肾之果。”板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。苏东坡曾经歌颂例子“老去自膝腰脚病，山翁服栗旧传方。“清代中医文章《指示方》也以为，板栗是诊疗肾虚腰脚无力的妙手。
中医表面以为，板栗味甘，性温。功能主治养胃健脾，补肾强筋，活血止血。用于治反胃，泄泻，腰脚恐慌，吐、衄、便血，金疮、折伤肿痛，瘰疬。
生板栗和熟板栗有所不同，熟板栗脾肾兼补，偏于补气，适用于宝贵老年东谈主泻肚。生板栗偏于补骨2024年澳门骰宝，可珍重牙齿松动，诊疗腰腿病。
板栗炖鸡
制作身手：锅中放入适量食用油，葱姜切片，放入锅中爆香，放入焯水后的鸡块翻炒，加入净水，放入板栗，添加一丝老抽，炖煮30分钟，添加适量盐，放入红枣、枸杞，大火收汁，即可装锅。
"山药"
铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补中益气，健脾补虚的功效，固肾益精、益快慰神的作用。中医表面以为，山药味甘，性平。功能主治补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不啻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
山药羊肉粥具有健脾补益、滋精固肾的功效。
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皇冠客服飞机：@seo3687山药羊肉粥
www.ciwyu.com制作身手：羊肉中加入姜丝，添加蚝油、生抽以及料酒，锅中放入铁棍山药，将米饭和羊肉下锅，撒入一丝盐，加入葱末温火慢煮即可。
冬天，东谈主们偏疼高卵白、高脂、高糖类食品，但同期要细心，不行难得食粮、蔬菜以及瓜果的摄入。
"大葱"
中医表面以为大葱，味辛性平，生辛散，熟甘温，外实中空，发散通气，对伤风风寒、伤寒头痛有功效。黑木耳性平味甘，具有利气强身、滋肾养胃、活血等功效，何况黑木耳中所含的植物胶质体，是一种对东谈主体有利的自然柔润剂。胶质体有较强的吸附力，它能吸附停留在东谈主体消化谈和呼吸谈的灰尘及杂物，使其排出体外。
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葱爆黑木耳
制作身手：将木耳下锅焯水，大葱斜切成葱段，热油中放葱段爆香，黑木耳下锅翻炒，添加适量盐、蚝油和生抽，将芡汁淋入锅中，收汁即可上桌。
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